上至總裁下至員工都不知壓力為何物時(shí)，減壓才算真正完成

　　亞布力，每年冬天都會(huì)因“中國(guó)企業(yè)家論壇年會(huì)”的適時(shí)召開(kāi)而吸引眼球。不過(guò)最近四年都因?yàn)橐粋€(gè)叫王梓木的人連續(xù)獲得亞布力企業(yè)家滑雪冠軍而成為又一大熱點(diǎn)。王梓木系華泰財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)股份有限公司董事長(zhǎng)，他發(fā)現(xiàn)自己過(guò)去擅長(zhǎng)的滑雪運(yùn)動(dòng)不僅存在著豐富的商道精神，而且可以在金融危機(jī)下用來(lái)減壓。

　　實(shí)際上，每年熱衷于亞布力滑雪的還有王石，遺憾的是這位以戶外生存出名的地產(chǎn)大腕，在這里卻從沒(méi)有戰(zhàn)勝過(guò)王梓木。不過(guò)這并不妨礙王石對(duì)滑雪的熱情，因?yàn)橥跏餐瑯影l(fā)現(xiàn)，在驚險(xiǎn)而刺激的雪上疾馳時(shí)，他暫時(shí)忘卻了萬(wàn)科。這種暫時(shí)性的情緒釋放，幾乎讓大多數(shù)中國(guó)企業(yè)家們樂(lè)此不疲。

　　不過(guò)，當(dāng)金融危機(jī)持續(xù)到夏季，并同時(shí)把亞布力的雪徹底融化以后，顯然企業(yè)家們要另找情緒釋放的方式。

　　“盡管華泰去年位列全國(guó)9家保險(xiǎn)資產(chǎn)管理公司中財(cái)務(wù)收益率第一，但是金融危機(jī)沒(méi)有見(jiàn)底，因此董事會(huì)給我的壓力不會(huì)減弱。”王梓木不欣賞在一個(gè)壓抑的辦公室中沒(méi)有日夜的高壓工作，他需要通過(guò)一些緩解壓力的辦法，來(lái)適度調(diào)整情緒和心態(tài)。

　　在王梓木看來(lái)，通過(guò)高強(qiáng)度的激烈健身運(yùn)動(dòng)而揮汗如雨，是他在這個(gè)夏天找到的應(yīng)對(duì)壓力的新辦法。對(duì)此，慈銘醫(yī)院管理有限公司主任醫(yī)師張曉星解釋?zhuān)?ldquo;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低腎上腺受體的敏感性，具有減輕應(yīng)激反應(yīng)及應(yīng)激反應(yīng)對(duì)生理的影響，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是最有效的情緒疏導(dǎo)工具。”[page]

　　不過(guò)，緩解壓力的辦法也并不限于健身運(yùn)動(dòng)，那么還有哪些更適宜于企業(yè)家簡(jiǎn)單掌握、卓有成效的辦法？

升高活力荷爾蒙

　　身處經(jīng)濟(jì)低谷期的企業(yè)高管，能否利用現(xiàn)代科學(xué)減壓法來(lái)緩壓？[page]

　　人眾人教育集團(tuán)總裁杜葵最近和摩托羅拉的精英們做了一個(gè)游戲：請(qǐng)這些企業(yè)高層管理者們站在一堵20米長(zhǎng)、2米高，并嵌有摩托羅拉LOGO的紙模巨墻前，讓他們親手抽出一塊塊“墻磚”，在那些“磚”上，貼著的是他們認(rèn)為“現(xiàn)在最嚴(yán)重、最急需解決的壓力問(wèn)題”的標(biāo)簽，當(dāng)那些重要的“磚”被抽出1/3后，“摩托羅拉墻”也因無(wú)法支撐而轟然倒地。

　　杜葵告訴正滑入低谷的摩托羅拉的精英們：“這是一個(gè)寓言”。杜葵要讓他們了解到當(dāng)“壓力”過(guò)多、過(guò)大時(shí)，就要警惕自身的崩潰隨時(shí)會(huì)到來(lái)。

　　實(shí)際上，杜葵兩年前就開(kāi)始向那些企業(yè)高管們推銷(xiāo)一種叫HeartMath的減壓療法，現(xiàn)在使用HeartMath的，不僅有摩托羅拉公司，還包括惠普、殼牌和波音等跨國(guó)公司的高管們。

　　HeartMath是美國(guó)心理研究院院長(zhǎng)達(dá)克 . 丘仁教授在近20年的研究成果基礎(chǔ)上，開(kāi)發(fā)的基于壓力與心臟機(jī)能關(guān)聯(lián)的系列壓力管理系統(tǒng)和培訓(xùn)方法。與國(guó)內(nèi)眾多的壓力管理培訓(xùn)不同的是，HeartMath壓力管理解決方案提供了一套全新的計(jì)算機(jī)管理系統(tǒng)，它通過(guò)一個(gè)連在手指或耳朵上的簡(jiǎn)單的傳感器，讓人可以通過(guò)計(jì)算機(jī)屏幕直接看到自己當(dāng)前的壓力狀態(tài)。HeartMath減壓法在電生物測(cè)試后的效果顯示：“壓力荷爾蒙（Corticosterone）”皮質(zhì)醇明顯降低，“活力荷爾蒙（DHEA）”明顯升高。[page]

　　以跆拳道擺脫壓抑

　　排解壓力需要找突破點(diǎn)，在生理上被稱為“情感排泄”，那么高管該如何找到突破點(diǎn)？

　　“最好的辦法，就是高管減少對(duì)自身的過(guò)分關(guān)注，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，豐富的活動(dòng)也可以幫助盡快脫離不安，擺脫壓抑。”張曉星表示。

　　在當(dāng)下嚴(yán)峻的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下，沒(méi)有任何一個(gè)行業(yè)或企業(yè)可以肯定自己是“危機(jī)絕緣體”，而即使對(duì)于沖擊并不大的醫(yī)療行業(yè)來(lái)說(shuō)，仍然需要謹(jǐn)慎以對(duì)。國(guó)內(nèi)規(guī)模最大的口腔連鎖醫(yī)療機(jī)構(gòu)—佳美口腔醫(yī)療集團(tuán)董事長(zhǎng)劉佳認(rèn)為，自己處于“居安思危”，他并不相信自己的行業(yè)能夠完全不受影響，最大原因是自己如果要想繼續(xù)擴(kuò)大“地盤(pán)”，那些VC、PE的合作伙伴正在“銀根縮緊”。不過(guò)，他表示自己仍然會(huì)隔三差五地去騎馬。劉佳很注重保持好自己的抗壓能力。

　　實(shí)際上，騎馬必然要集中心思，從醫(yī)學(xué)角度看，這完全可以降低腎上腺受體的敏感性刺激，從而達(dá)到緩解壓力效果。不過(guò)和戶外的騎馬相比，立佰趣（中國(guó)）控股有限公司CEO陳曉峰發(fā)現(xiàn)，自己熟練已久的跆拳道，此刻正好運(yùn)用于減壓。[page]

　　陳曉峰領(lǐng)導(dǎo)的立佰趣是一家專(zhuān)注于利用指紋識(shí)別技術(shù)，并指供支付解決方案的專(zhuān)業(yè)運(yùn)營(yíng)商和系統(tǒng)提供商，聯(lián)想和鼎輝等VC共同向其投資3000萬(wàn)美金，意圖將其抬上云端。不過(guò)起步于2006年的指付通業(yè)務(wù)（PayByFinger），正遇金融危機(jī)，來(lái)自股東層的壓力卻不會(huì)變小，因此在目前贏利微薄的時(shí)期，陳曉峰顯然要承受市場(chǎng)和董事會(huì)的雙重壓力。不過(guò)，曾經(jīng)是跆拳道黑帶三段的陳曉峰并不想沉默于壓力之中。

　　陳曉峰也深知他手下的高層管理群同樣忍受著壓力，不過(guò)好在這些人大多是自己過(guò)去的跆拳道學(xué)友，這樣可以選擇時(shí)機(jī)一起去跆拳道練習(xí)場(chǎng)。

　　上海傳奇跆拳道館館長(zhǎng)宋奇表示：“職業(yè)高管工作繁忙，壓力比較大，時(shí)常會(huì)感覺(jué)煩躁，這些問(wèn)題，通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道都能夠得到解決。”

　　立佰趣市場(chǎng)部高級(jí)經(jīng)理陳佳立過(guò)去是陳曉峰的跆拳道學(xué)弟，他告訴《經(jīng)理人》：“公司中很難有人是陳總的跆拳道對(duì)手，每次對(duì)擊后，老板第二天的工作精神就特別充足。”[page]

　　以高爾夫化解壓力

　　為什么有那么多的企業(yè)家熱衷于高爾夫，這項(xiàng)與田園親密接觸的娛樂(lè)休閑方式，和舒緩壓力是否確實(shí)有關(guān)？

　　自稱“總裁位置可以讓?zhuān)郀柗蚯虿荒懿淮?rdquo;的杉杉集團(tuán)董事局主席鄭永剛，在企業(yè)家圈中是最倡導(dǎo)高爾夫減壓的。為此，他做了兩件事情：第一是以浙江系企業(yè)家為核心并逐步擴(kuò)散到其他企業(yè)家圈的高爾夫球迷組織；第二建立“三三三制”—即每隔三個(gè)月在第三個(gè)星期的星期三，讓那些老板們集體放下手上工作，離開(kāi)辦公室，關(guān)閉手機(jī)，去比拼一場(chǎng)高爾夫。

　　現(xiàn)在，比鄭永剛稍年輕的中信銀行副行長(zhǎng)曹彤、上海復(fù)星高科總裁郭廣昌、百仕達(dá)實(shí)業(yè)有限公司董事長(zhǎng)歐亞平則是“三三三制”最核心的力量。

　　從商歷史幾乎與30年改革開(kāi)放時(shí)間相等的鄭永剛說(shuō)：“經(jīng)濟(jì)危機(jī)是一個(gè)8至10年的常態(tài)，不用夸大恐慌情緒，企業(yè)家們要用規(guī)律觀點(diǎn)審視。”

　　經(jīng)歷過(guò)企業(yè)創(chuàng)業(yè)危機(jī)，以及1998年?yáng)|南亞金融風(fēng)暴的鄭永剛，并不把本輪金融危機(jī)當(dāng)做難關(guān)，在他看來(lái)，2016～2018年還會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)危機(jī)，但那時(shí)現(xiàn)在這些正值壯年的企業(yè)家將偏老，未來(lái)又將如何帶領(lǐng)企業(yè)抵御“風(fēng)暴”？

　　“該低潮的時(shí)候低潮。就像跑步一樣，也要歇一會(huì)。我做事向來(lái)不猶豫不決。我現(xiàn)在每天工作不超過(guò)8小時(shí)，每周兩次的高爾夫球打了9年，不僅從來(lái)沒(méi)有厭煩，還想退休以后天天都打。新鮮的空氣，燦爛的陽(yáng)光，在綠草如茵的球道上從第一洞走向第十八洞，做個(gè)‘甩手掌柜’感覺(jué)很好。”鄭永剛說(shuō)。[page]

　　附文：

　　知名CEO是如何緩沖壓力的？

　　博客減壓 向文波（三一集團(tuán)總裁）

　　由于博客不受約束，這樣我就把自己的思考和觀點(diǎn)“曬”出來(lái)，從某種意義上說(shuō)，也是我作為一家企業(yè)總裁所承擔(dān)巨大壓力下的一種緩解。

　　散步減壓 汪潮涌（信中利投資董事長(zhǎng)）

　　我緩解壓力的辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是每天晚飯后散步，因?yàn)樵谏⒉街邪察o思考能夠降低煩躁情緒。[page]

　　睡眠減壓 陳早春（前沿控股董事長(zhǎng)）

　　自然的睡眠是應(yīng)對(duì)壓力的最好的辦法。我每天睡覺(jué)十個(gè)小時(shí)，睡到自然醒，不用鬧鐘，別人跟我約時(shí)間也都約在10點(diǎn)以后。

　　擊劍減壓 姚忠偉（瑞士斯沃琪集團(tuán)天梭表中國(guó)區(qū)副總裁）

　　我最感壓力的時(shí)候，想到的是我需要去擊劍了，于是我就暫時(shí)把工作放下來(lái)。我發(fā)現(xiàn)這讓我精力充沛、思維敏捷。

　　解構(gòu)壓力 羅紅（好利來(lái)食品總裁）

　　如果你是一家企業(yè)的老板，你要學(xué)會(huì)的是，把責(zé)任和權(quán)力分給團(tuán)隊(duì)，然后你經(jīng)常去旅行。