“華為員工患憂郁癥不斷增多”

　　最近，網(wǎng)上眾多博客紛紛轉(zhuǎn)載華為總裁任正非的一篇講話，標題叫做《要快樂的度過充滿困難的一生》，文中任正非說：“華為員工中患憂郁癥、焦慮癥的不斷增多，我在思考有什么辦法可以讓員工積極、開放、正派地面對人生？”他表示：“我也曾是一個嚴重的憂郁癥、焦慮癥的患者，在醫(yī)生的幫助下，加上自己的樂觀，我的病完全治好了。我相信每一個人都能走出焦慮癥和憂郁癥的困境。”本報記者打電話聯(lián)系華為相關負責人，核實該文的真假，得到肯定的答復。

　　或許可以說，抑郁是一種聰明人才能得的流行病。一個不求上進、得過且過的平庸之輩打死也不會抑郁。優(yōu)秀企業(yè)家在創(chuàng)造高速經(jīng)濟增長奇跡的同時，心理疾病也在他們之間蔓延。商業(yè)領袖們?nèi)绾尾拍芸鞓返刭嶅X？又如何快樂地花錢？心道和商道如何才能融會貫通？作為一個曾經(jīng)的抑郁癥患者，任正非的感悟是非常具有借鑒意義的，所以我們邀請著名心理學家周振基對“任氏藥方”做一個心理學解讀。

　　任正非說

　　員工不能成為守財奴，不能成為金錢的奴隸，豐厚的薪酬是為了通過優(yōu)裕、高雅的生活，激發(fā)人們更加努力地去工作、有效的奮斗而服務的，不是使我們精神自閉、自鎖。

　　突然富有后，就不知所措了。有些人表現(xiàn)得奢侈，張狂，在小區(qū)及社會上表現(xiàn)出那種咄咄逼人，不僅自己，自己的家人也趾高氣揚——部分人對社會充滿了懷疑的眼光，緊緊地捂著自己的錢袋子，認為誰都在打他的主意。

　　任何時候，任何處境都不要對生活失去信心。

　　只要你想快樂一定會快樂。

　　人是有差距的，要承認差距存在，一個人對自己所處的環(huán)境不能不斷地攀比。

　　員工不必為自己的弱點而太多地憂慮，而是要大大地發(fā)揮自己的優(yōu)點，使自己充滿自信，以此來解決自己的壓抑問題。

　　心理學說

　　每一個人幼年時期的生活環(huán)境或特殊事件，都會在當事人的精神層面留下難以改變的痕跡，成為左右他（她）行為的內(nèi)在動力之一，一個人對錢財作用的認識，往往來自于往日經(jīng)歷或事件的體會；成為金錢的奴隸、自閉、自鎖的人，與金錢的多少無關，關鍵是改變金錢對自己有何作用的認識。

　　人在覺醒狀態(tài)的行為，其80％受潛意識的支配。屬于潛意識范疇的十余種精神防御機制中有一種稱為“反向形成防御機制”，那些突然富有后便“表現(xiàn)得奢侈、張狂”、“咄咄逼人”的人，恰恰反映出其內(nèi)在強烈的自卑和自我評價體系的扭曲；他們只有用這樣的行為才能夠為自己建立起所謂的“自信”。至于那些“對社會充滿了懷疑的眼光”、“認為誰都在打他的主意”的人，很大程度上是由于本人的安全感缺失、或是信任感缺失所造成的。

　　所謂心理一詞所包含的是三個概念：認知、情緒情感和意志力。一個人具有主客觀相符的信心并能夠做到無論是在何種情境或時間的條件下都能夠保有，實際上已經(jīng)標志著這個人的認知和意志力的水平比較高，也是具有較好心理健康水平的標志。如果目前在客觀上尚不能做到的話，需要不斷地加強訓練，經(jīng)常告誡自己“再堅持一下”，以此來應對在工作和生活中的事件和處境，就很有可能達到自己理想的境界。

　　給自己一個積極的暗示并不斷努力，愿望就很有可能變?yōu)楝F(xiàn)實，有人甚至把概率量化到80％.從理論上說，每個人快樂的內(nèi)涵不盡相同，相互之間也沒有可比性；但這個故事給人以啟迪的是：人不能沒有快樂的愿望。

　　人貴有自知之明，這個“明”就是準確、客觀，也可以說是對自我的認識要準確、客觀。就人的智力而言，作為萬靈之長卻是無很大差異，但自身經(jīng)歷、經(jīng)驗、先天特質(zhì)以及客觀機遇等則具有很大差異和差距的。做一些不相符的攀比，必然要做出有悖于客觀現(xiàn)實的選擇，帶來的只有苦惱和焦慮，甚至是抑郁。明智的選擇是準確、客觀地認識自我，找到自己的定位，不做非分之想。

　　心理學認為認知角度決定行為模式；邏輯學中的定理說：概念決定推導結論的正確與否。專注于自己的弱點、“軟肋”，降低自身的自信水平，甚至導致對自我的壓抑，完全是由于認知角度和自我評價體系的偏差所造成。正確地認識自我，客觀看待自身的優(yōu)點和弱點，對自己得出一個公正的概念，必要時更多地看自己的優(yōu)點，在現(xiàn)實生活中經(jīng)常充滿愉悅的感覺，憂慮、煩惱和痛苦就會遠離自己。

　　非處方 走出抑郁

　　抑郁癥不是單純的心理問題，60％以上有其生物學原因，即人的大腦內(nèi)分泌的化學物質(zhì)發(fā)生變化，造成神經(jīng)傳導遞質(zhì)水平發(fā)生改變而引起的。一旦確診求助者是生物性抑郁癥，一般就要到醫(yī)院吃藥。對于不能確定是否屬于軀體原因，中度和重度抑郁的也要住院治療。

　　對于屬于明顯的社會性和心理原因?qū)е碌囊钟?，程度較輕的，可以進行心理咨詢，也就是通過心理學的方法而不是通過醫(yī)學的方法來疏解。抑郁是情感障礙，又稱心境障礙，咨詢的主要手段就是提供無條件的精神支持，通過修正他的過低的自我認知來克制抑郁的侵蝕。訓練有素的心理咨詢師可以幫助抑郁的人們辨別導致他們抑郁的原因，幫助他們了解哪些方面可以解決或改善，提高他們在自我評價、人際關系方面的認知。

　　企業(yè)家應該注意，體重改變、早醒、疲憊感、性欲降低，可能是單向抑郁的征兆。如果相反，話語增多，精力旺盛，也應該提高警惕，因為躁狂可能導致抑郁。抑郁癥不是絕癥，可以治愈，我建議如下：

　　把復雜的問題分解成簡單問題。抑郁情緒的出現(xiàn)很多是因為思維方式導致的，其中一個共同的特征是面對復雜的問題難以找到解決的方法。所以，可以嘗試著有步驟地分析出簡單的具體問題，然后制定解決的計劃。

　　了解自己的極限。有一些抑郁情緒是由于壓力所產(chǎn)生的焦慮導致的，其中一個原因是自己承擔了本不能承擔的壓力，不能意識到自己的極限。了解自己的能力是解除抑郁狀態(tài)或情緒的方法之一。

　　提高活動水平、分散注意力。在抑郁狀態(tài)中人們想到的多是消極的事情，這時要采用不同的方式讓自己活動起來，不要總是在封閉的空間內(nèi)，把注意力從消極事件中分散出去。

　　從不同角度看待問題。訓練自己學會不要只是考慮一個結果或只是尋找一個答案，當發(fā)現(xiàn)自己被一種結論或觀念困擾時，有意識地從對立的角度尋找另一種結論或答案。

　　參加體育運動，調(diào)動自身生物能量。神經(jīng)科學認為，人在抑郁狀態(tài)時，神經(jīng)系統(tǒng)中可以使人興奮的神經(jīng)遞質(zhì)減少，而體育運動可以增加這種物質(zhì)。所以，每天堅持30分鐘以上的體育鍛煉對緩解抑郁情緒有很好的效果。

　　保持良好的生活規(guī)律。在抑郁情緒出現(xiàn)后，尤其注意自己生活規(guī)律的堅持，按時飲食、休息，尤其注意少喝酒，因為酒精對人神經(jīng)系統(tǒng)的作用是先揚后抑，只能加重抑郁情緒。

　　借顏色點綴轉(zhuǎn)換自己的心情。環(huán)境中鮮亮色彩對抑郁中的人具有視覺刺激作用，亮麗的窗簾、鮮艷色調(diào)的衣服都可以起到改善心情的作用。有時候多曬太陽也會有很好的效果。

　　吃出好心情。有研究表明，人在進食過程中副交感神經(jīng)的作用會讓人有松弛的感覺；食品中的糖分會讓人的生理生化指標改善。條件允許的人在此時可以進食一些巧克力。

　　必要時進行心理、生理和藥理干預。一般情況下，上述抑郁癥狀出現(xiàn)三周以上，并且沒有緩解的趨勢時，就應該尋求專業(yè)人員的幫助：心理咨詢、心理治療和醫(yī)生處方用藥都是必不可少的。